건강식단2 50대 혈압 정상범위는?📢 올바른 관리법과 주의사항 50대 혈압 정상범위와 관리 기준혈압의 정의와 측정혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미하며, 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 측정됩니다. 혈압은 millimeters of mercury(mmHg) 단위로 표시됩니다. 연령별 혈압 기준대한고혈압학회(KSH)와 미국심장협회(AHA), 세계보건기구(WHO)의 최신 가이드라인에 따른 성인의 혈압 분류: 정상 혈압:수축기 혈압: 120mmHg 미만이완기 혈압: 80mmHg 미만 주의 혈압(고혈압 전단계):수축기 혈압: 120-129mmHg이완기 혈압: 80mmHg 미만 고혈압 1기:수축기 혈압: 130-139mmHg 또는이완기 혈압: 80-89mmHg 고혈압 2기:수축기 혈압: 140mmHg 이상 또는이완기 .. 2025. 2. 8. 우리 가족 건강 지키는 겨울 보양식 5가지! 안녕하세요~ 추운 겨울이라 뭐 하나 따뜻한 음식이 당기는 요즘이네요. 요즘 코로나에 독감까지 겹쳐서 건강관리가 더욱 중요한데요, 저희 가족도 건강관리 하느라 이것저것 챙겨먹고 있답니다. 특히나 아이들이 있는 집은 더 신경 쓰이시죠? 오늘은 제가 자주 해먹는 겨울철 건강식 다섯 가지를 소개해드릴게요! 영양도 챙기고 맛도 좋은 메뉴들로 준비했답니다 ㅎ0ㅎ 매생이굴국 겨울철 보양식 하면 매생이가 빠질 수 없죠! 매생이는 비타민A가 2,333IU나 들어있고 비타민C도 풍부해서 감기예방에 좋다고 해요. 저희 집에서는 여기에 '바다의 우유'라 불리는 굴을 넣어서 끓이는데요, 굴에는 아연이 풍부해서 면역력 관리에 도움이 된답니다.특히 저는 들깨가루를 듬뿍 넣어서 끓이는데요, 고소한 맛도 더해지고 영양도 풍부해져서 일.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
