건강한습관1 50대 갱년기 증상 완화를 위한 건강한 습관과 관리법 1. 갱년기란 무엇인가?갱년기는 여성의 생식 기능이 점차 감소하며 폐경으로 이어지는 시기를 의미합니다. 보통 45~55세 사이에 나타나며, 이 시기에 여성호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)의 분비가 급격히 줄어들면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생합니다. 대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 골다공증 등이 있으며, 생활 습관을 개선하고 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 2. 갱년기 주요 증상 및 원인갱년기의 증상은 개인마다 다르게 나타나지만, 대표적으로 아래와 같은 증상이 있습니다.안면홍조와 발한: 몸이 갑자기 뜨거워지면서 얼굴과 상체가 붉어지고 땀이 나는 증상입니다.불면증과 수면장애: 호르몬 변화로 인해 깊은 잠을 자기 어려워지고, 자주 깨거나 뒤척이게 됩니다.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
