슈퍼푸드1 혈관에 좋은 음식 혈관을 깨끗하게! 건강한 피를 만드는 슈퍼푸드 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가하고 있습니다. 건강한 혈관을 유지하는 것은 전반적인 건강과 직결되며, 올바른 식습관을 통해 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 오늘은 혈관 건강을 돕는 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다.혈관에 좋은 음식 슈퍼푸드등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈전을 예방하며, 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 따라서 연어나 고등어, 참치 같은 생선을 정기적으로 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛)견과류는 혈관 건강을 위한 필수 지방과 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 호두에.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
