건강한식사1 중년의 탄수화물 중독, 건강을 되찾는 법 중년의 탄수화물 중독중년에 접어들면 신진대사가 둔화되고 호르몬 변화가 일어나면서 탄수화물에 대한 갈망이 커지는 경우가 많습니다. 특히 바쁜 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 정제 탄수화물(빵, 면, 단 음식 등)은 중독성이 강해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 탄수화물 중독을 극복하고 건강한 식습관을 유지하면 체중 조절뿐만 아니라 전반적인 건강 상태도 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년층이 탄수화물 중독에 빠지는 이유와 건강에 미치는 영향, 그리고 이를 극복하기 위한 구체적인 방법을 소개하겠습니다.1. 중년이 탄수화물 중독에 빠지기 쉬운 이유 1) 신진대사 감소나이가 들수록 기초대사량이 낮아지면서 에너지 소비가 줄어듭니다. 젊었을 때와 같은 식습관을 유지하면 살이 쉽게 찌고, 에너지를 빠르.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
